KBT

KBT är en evidensbaserad och strukturerad behandlingsmetod där du jobbar med att förstå dina tankar, känslor och beteenden och sedan tränar på att använda dig av nya beteenden och tankemönster för att må bättre.

KBT är en av de mest använda metoderna och har starkt vetenskapligt stöd för en mängd olika psykiska besvär, såsom bland annat

• Depression och nedstämdhet

• Ångest, fobier och panikattacker

• Stress och utmattning

• Sömnsvårigheter, tvångssyndrom och beroendeproblematik

Vi kommer tillsammans att kartlägga dina tankar, känslor och beteenden, hitta dina stressorer och förändra ditt tankesätt för att din vardag ska fungera bättre. Syftet är att stärka din psykologiska flexibilitet, utveckla strategier för att du ska kunna agera i linje med dina viktiga värderingar i livet. Många som går i KBT upplever en ökad förståelse för sina känslor och lär sig verktyg för att bemästra svåra situationer i vardagen.